Obecność wychowania fizycznego na studiach wyższych budzi kontrowersje, zarówno wśród obecnych studentów jak i przyszłych kandydatów. Wiele osób myśli, że po ukończeniu szkoły średniej nie będą już musieli uczęszczać na obowiązkowy WF. Niestety nie jest to prawdą. Jednak w dzisiejszym wpisie poradzę Ci, jak możesz sobie ułatwić przejście przez ten przedmiot. Omówię przykładowe dyscypliny, które możesz wybrać, sprawdzę kwestie nieobecności oraz wspomnę o tym, jakie korzyści płyną z uczestnictwa w wychowaniu fizycznym.
WF na studiach - obowiązkowy czy nie?
Zgodnie z zaleceniami Zespołu doradczego ds. studenckich Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego, jeśli zdecydujesz się na studia w trybie stacjonarnym to udział w zajęciach z wychowania fizycznego jest obligatoryjny. Co do studiów niestacjonarnych, to od pewnego czasu uczelnie mają wolną rękę, co do tego, czy dany kierunek ma obowiązek ukończyć zajęcia z WF. Jednak z moich spostrzeżeń wynika, że obecnie uczelnie w większości przypadków nie wymagają nie wymagają, aby studenci zaoczni zaliczali wychowanie fizyczne. W przypadku studiów drugiego stopnia, WF na większości uczelni nie jest wymagany. Natomiast jeżeli są to studia jednolite magisterskie to, podobnie jak w przypadku studiów pierwszego stopnia, możesz spodziewać się kilku semestrów wychowania fizycznego.
Dyscypliny takie jak w szkole?
Zajęcia z WF na studiach wyższych różnią się od tych, z którymi spotkałeś się w szkole. W liceum lub w szkole podstawowej to nauczyciel decyduje o przebiegu lekcji. Natomiast studenci sami wybierają dyscyplinę, którą będą praktykować przez cały semestr. Do wyboru będziesz miał klasyczne gry towarzyskie, jak na przykład siatkówka, koszykówka, piłka nożna czy też ręczna. Różnica między szkołą a uniwersytetem polega również na tym, że mogą pojawić się dyscypliny, z którymi mogłeś nie mieć styczności w szkole. Uczelnie mogą oferować zajęcia z takich obszarów, jak joga, nordic walking, callanetics czy też aerobik. Jeśli nie masz chęci na regularny udział w WF, to sporo szkół wyższych oferuje kilkudniowe wycieczki, obozy letnie lub zimowe, dzięki którym zaliczysz semestr w kilka dni. Często możesz zapisać się także na siłownię lub basen. Chcąc przekazać Ci pewne wskazówki ułatwiające wybór, powiem na przykład, że z mojego doświadczenia z chodzeniem na siłownię wynika, że zajęcia te często bywają prowadzone w sposób daleki od oczekiwanego. Przykładowo może się zdarzyć, że prowadzący narzuca studentom to, jakie ćwiczenia, przez jaki czas i na jakich maszynach mają wykonywać. Jeśli podchodzisz do treningu siłowego ambitnie, to wiesz, że takie podejście nieco mija się z celem. Dlatego miej powyższe na uwadze i zastanów się, czy nie lepiej jest na siłownię uczęszczać prywatnie, a na studiach wybrać inną dyscyplinę. Z kolei co do zajęć na basenie, to spotkałem się zarówno z całkowitą swobodą jak i z dość rygorystycznymi wymaganiami — w zależności od prowadzącego. Wybierając jakąkolwiek dyscyplinę, najlepiej będzie, jeśli uda Ci się uzyskać informacje, na przykład od starszych kolegów lub z uczelnianego forum albo grupy na Facebooku, na temat podejścia do zajęć przez konkretnych prowadzących. Ich nazwiska powinny być podane w momencie zapisów, dlatego będziesz mógł się spodziewać, czego oczekiwać po udziale w danej grupie. Rejestracja na konkretną dyscyplinę odbywa się zazwyczaj poprzez USOS. Miejsca są ograniczone, więc decyduje zasada “kto pierwszy, ten lepszy”. Dlatego przed zapisami radzę wybrać kilka interesujących Cię dyscyplin, abyś w razie czego nie musiał chodzić na nielubiane zajęcia. Grupy ćwiczeniowe podzielone są na damskie, męskie lub też mieszane, dlatego przy rejestracji warto wybrać dobrze, aby później nie musieć tracić czasu na formalności związane ze zmianą grupy (zapis do grupy dla przeciwnej płci wcale nie musi być dla Ciebie automatycznie zablokowany). Za udział w zajęciach z wychowania fizycznego nie dostaniesz konkretnej oceny, a wpis do indeksu potwierdzający zaliczenie przedmiotu.
Ile trwa WF i czy mam prawo do nieobecności?
Czas trwania zajęć i to, ile semestrów musisz zaliczyć, określa każda uczelnia indywidualnie. Z mojej wiedzy wynika, że na większości uczelni pojedyncze zajęcia z WF trwają 90 minut, a studenci zobowiązani są do zaliczenia dwóch semestrów w tracie studiów pierwszego stopnia i jednolitych magisterskich. W trakcie semestru na większości polskich uczelni przewiduje się 30 godzin takich zajęć, a więc odbywają się one raz w tygodniu. Zgodnie z obowiązującymi regulaminami większości uczelni, każdy student ma prawo do dwóch nieobecności nieusprawiedliwionych. Jeżeli przekroczysz tę liczbę, to powinieneś przedstawić zwolnienie lekarskie z opuszczonych zajęć, albo odrobić nieobecności poprzez aktywne uczestnictwo w dodatkowych zajęciach z wychowania fizycznego. Prowadzący zajęcia ma również możliwość uwzględnienia nadprogramowej nieobecności, jeśli jest to uzasadnione, np. poprzez udział w konferencji naukowej.
Jak uniknąć chodzenia na WF na studiach?
To pytanie często zadają sobie osoby, dla których WF na studiach to strata czasu. Jedynym sposobem na uniknięcie typowego, wysiłkowego WF jest zwolnienie lekarskie. Możesz je uzyskać z różnych powodów zdrowotnych, ale pamiętaj, że ostateczna decyzja o wydaniu takie dokumentu zależy od lekarza. Oświadczenie powinno być wystawione na cały semestr i musi być złożone w określonym terminie, zgodnie z regulaminem uczelni. Przed złożeniem oświadczenia, powinieneś sprawdzić szczegółowe wymagania dotyczące zwolnień z zajęć wf na konkretnej uczelni, ponieważ polityka dotycząca tego może się różnić w zależności od instytucji. Skonsultowanie się z odpowiednim działem lub dziekanatem będzie najlepszym sposobem na uzyskanie precyzyjnych informacji dotyczących procedury zwolnień. Pamiętaj, że zaświadczenie lekarskie nie zawsze musi oznaczać całkowite zwolnienie z tego przedmiotu. Prawdopodobnie w tej sytuacji będziesz zobowiązany do zaliczenia WF-u w inny sposób, np. poprzez zajęcia z gry w szachy, brydża lub e-sport. Niektóre uczelnie oferują też zajęcia teoretyczne z WF. Często mają one postać cotygodniowego wykładu na tematy związane ze zdrowiem, aktywnością i prawidłowym odżywianiem, po których zdajesz egzamin końcowy.
3 wskazówki, które ułatwią Ci przejście przez WF na studiach
Przejście przez zajęcia wychowania fizycznego na studiach może okazać się znacznie ułatwione, jeśli zastosujesz się do prostych wskazówek, które przygotowałem na podstawie swoich doświadczeń. Dzięki nim będziesz mógł czerpać większą satysfakcję z tej części programu studiów. Oto te trzy kluczowe porady:
- Obozy letnie i zimowe — uczelnie organizują obozy letnie lub zimowe, na których szybki w krótkim czasie możesz zaliczyć WF, a przy okazji zintegrować się z innymi studentami. Organizowane są także niedalekie wycieczki piesze lub rowerowe, dające możliwość zaliczenia kilku godzin zajęć za jednym razem.
- Wybór tego co, sprawia Ci radość – skup się na ulubionych dyscyplinach sportowych, które sprawiają Ci radość. Wybierając aktywności, które Cię interesują, przejście przez semestr z pewnością będzie przyjemniejsze.
- Pozytywne nastawienie — pomyśl, że regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa zarówno na ciało jak i na umysł. Nie będąc studentem, za możliwość udziału w niektórych aktywnościach sportowych musiałbyś zapłacić.
Podsumowanie
Rozumiem, że dla niektórych osób wychowanie fizyczne może być trudnym przedmiotem, który nie wydaje się bezpośrednio związany z ich kierunkiem studiów. Jeśli nie masz podstaw do bycia zwolnionym z WF-u, to warto zauważyć pozytywne aspekty z uczestnictwa w takich zajęciach. Chyba oczywistymi są fakty, że aktywność fizyczna pomaga zachować dobre samopoczucie i sprawność, a także ma korzystny wpływ na zdrowie psychiczne, redukując stres, poprawiając nastrój oraz funkcje poznawcze, koncentrację i pamięć, co jest przecież bardzo istotne dla osób studiujących. Jeśli jednak jesteś osobą aktywną na co dzień i uprawiasz sport niezależnie od zajęć na uczelni, to być może zapisanie się w ramach WF-u na inną dyscyplinę, której jeszcze nie próbowałeś, będzie ciekawym doświadczeniem i zachęci Cię do podjęcia tej aktywności prywatnie, po zakończeniu zajęć uczelnianych.
Zapraszam Cię do korzystania ze wskazówek zawartych w tym i w pozostałych wpisach na moim blogu.
Studiuj, zarabiaj, żyj — Ambitnie!